| |
~~~~~~~~"""~~~~~~~~
Краеведческий велотуризм. Подмосковье
В этом
дополнительном разделе сайта
представлены фотоальбомы из
серии "Природа и памятники Подмосковья". Это
расширенное продолжение краеведческого
раздела "Малая Родина", о некоторых замечательных
и любимых местах ближнего Подмосковья. Об интересных местах
летнего отдыха, о сохранившихся уголках живой, подчас почти
дикой Природы; об интересных геологических объектах (обнажения, старые
каменоломни и действующие карьеры); о некоторых святых местах (монастыри,
церкви и часовни), об архитектурных и иных памятниках. Все подборки
фотографий этого раздела представляют собой краткие фотоотчёты о
велосипедных поездках 2007-2015 гг.
Хорошо продуманная организация однодневных
маршрутов делает путешествия на велосипеде незабываемо прекрасным
источником ярких впечатлений. Природа - великий учитель, источник,
из которого мы черпаем знания, впечатления, силы, здоровье. Езда на велосипеде даёт отдых от стрессов и
перегрузок, приводит в порядок нервную систему. При катании
тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение
малого таза. Совокупность движений и физических нагрузок при
езде на велосипеде замедляет старение и способствует омоложению
организма, так как оптимизирует выработку коллагена, который
предотвращает появление морщин и ускоряет процессы заживления.
Улучшается приток крови и кислорода в мозг, что возбуждает рецепторы
и приводит к их регенерации. Это объясняет, почему езда на
велосипеде предотвращает болезнь Альцгеймера. Исследование, проведенное
в Гарвардском университете, показало, что мужчины старше 50, ездящие
на велосипеде хотя бы 3 часа в неделю, снижают тем самым риск импотенции
на 30 %, а езда на велосипеде хотя бы по 35 км в неделю снижает риск
сердечных заболеваний более чем вдвое. Регулярные велосипедные поездки
на природу способствуют активизации творческого мышления благодаря
новизне и быстрой смене позитивных визуальных впечатлений на фоне
продолжительного усиления притока кислорода в мозг и возбуждению нервных
клеток в окружении открытого пространства, в котором можно легко дышать,
подальше от суматохи и давления городской жизни. Особенно полезно
совмещать катание с купанием. Окунуться по ходу веломаршрута в
бодрящую прохладой воду реки, нырнуть и поплавать в пруду - и снова
в путь, до очередного водоема! Проверено, что такое чередование
помогает укрепить иммунитет, нормализовать артериальное давление и
даже справиться с в/ч гипертензией.
Езда на велосипеде считается
одним из наиболее продуктивных видов фитнес-занятий. Особенно это
касается тех, кто стремится в кратчайшие сроки избавиться от лишнего
веса. Ведь занятия на реальном велосипеде являются одним из наиболее
эффективных вариантов аэробных нагрузок и заставляют
активно работать дыхательную систему. Прогулки на
велосипеде полезны всем, кто имеет проблемы с варикозными
заболеваниями или страдает от проблем с дыхательной системой, кто
отягощен вредной привычкой к курению. При езде вы
не только получаете удовольствие от самого процесса,
но попутно ускоряете циркуляцию крови и активизируете работу
легких, избавляясь от вредных веществ. Стоит сказать
и о пользе любых видов велосипедных занятий для сердечно-сосудистой
системы человека, что само по себе очень важно даже для тех, кто ещё
никогда не испытывал проблем со здоровьем, - польза от занятий даст
знать о себе через несколько лет, когда ровесники уже не смогут по
лестнице без одышки и потения подняться, не говоря уже о более
серьезных нагрузках. Уместно вспомнить и о пользе велосипеда для
здоровья в целом, ведь процент горожан, имеющих проблемы с сердцем и
сосудами, постоянно растет. Но если раньше, отъехав немного от
Москвы, можно было увидеть чистый лес, озеро, поля, то теперь вдоль
дорог всё застроено коттеджами, торговыми комплексами, многие озёра
незаконно приватизированы и огорожены высокими заборами и закрыты от
людей. Массово вырубаются леса и уничтожаются поля, а вместе с
флорой уничтожается или гибнет и фауна, животные и птицы.
Велосипедный туризм - это не только отличный вид спорта,
помогающий сохранить здоровый подвижный образ жизни. Прогулки на
велосипеде по Подмосковью - прекрасный летний отдых! И не только
отдых. Природа - источник вдохновения! В поездках можно узнать много нового, посмотреть интересные
места, позагорать в движении на свежем воздухе, искупаться в
оказавшихся на пути водоёмах. Бывает и практическая польза - то
неожиданно грибов наберёшь, то ягод. На природе, да когда с ветерком
- это всегда создаёт хорошее настроение и даёт заряд бодрости и
запас здоровья на длинную зиму. Мир прекрасен, и удивительное рядом!
Это также возможность увидеть множество интересных новых мест,
до которых проблематично добраться обычным транспортом, а
пешком - далеко, а на машине - не проехать. Сам себе удивляюсь,
отчего идея непременно иметь под рукой фотоаппарат, путешествуя на
велосипеде по Подмосковью, не пришла мне в голову раньше?! Нашел
немало сказочно красивых и нетронутых пока беспощадной рукой
"человека разумного" уголков природы даже в ближнем Подмосковье.
Дай Бог, чтобы им сохраниться!!!
|
|
